Couch to 10K Running Trainer

Official တရားဝင် 10K သင်တန်းဆရာ App

F FITBIT နှင့် Samsung နှင့်တရားဝင်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ!

◎မကြာသေးမီက AMC ကွန်ယက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည်။

York နယူးယောက်တိုင်း၊ လော့စ်အိန်ဂျလိစ်တိုင်းမ်၊ ၀ ါရှင်တန်ပို့စ်၊ ဂါးဒီးယန်း၊ ဟတ်ဖင်တန် Post၊ အမျိုးသားကြံ့ခိုင်ရေး၊ Forbes၊ Mashable၊ အများကြီးပို!

10K Trainer သည်အပတ်စဉ် ၁၄ ပတ်အတွင်းအိပ်ရာအာလူးမှ ၁၀ ကီလိုမီတာအကွာအဝေးရှိအပြေးသမားများအားအလွယ်ကူဆုံးသောအစီအစဉ်ဖြစ်သည်။ # 1 C25K (Couch to 5K) လေ့ကျင့်ရေးအက်ပလီကေးရှင်းကိုဖန်တီးခဲ့သည့်တူညီသောကျွမ်းကျင်သူများက!

စိတ်မပူပါနဲ့၊ သင် 5K ဘွဲ့ရပြီးပြီဆိုရင်၊ ဒီ app ထဲမှာရှေ့ကိုဖြတ်ပြီး C25K app ထွက်ခွာမယ့်နေရာကိုရွေးနိုင်ပါတယ်။

ဤသက်သေပြပြီး ၁၄ ပတ်ကြာအစီအစဉ်သည်အသုံးပြုသူများအားလမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်ပြေးခြင်းအကြားပြောင်းလဲခြင်းအားဖြင့်ခွန်အားနှင့်ခံနိုင်ရည်ကိုတဖြည်းဖြည်းတည်ဆောက်ရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။ အတူတကွလမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်အတူတကွပြေးခြင်းတို့သည်ထိခိုက်မှုနှင့်ထိခိုက်မှုအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်၊ လေ့ကျင့်မှုပိုမိုပျော်ရွှင်စေသည်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ခန့်မှန်းမှုကိုစောင့်ထိန်းသည်။ ပရိုဂရမ်အဆုံးတွင်၊ သင်သည်ယခင်ကထက်ပိုမိုကောင်းမွန်၊ ပိုမိုသန်မာပြီးကျန်းမာသန်စွမ်းပြီး ၁၀ ကီလိုမီတာကိုအပြည့်အ ၀ လည်ပတ်နိုင်လိမ့်မည်။

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆုရဂီတကိုဖွင့်ပြီး start ကိုနှိပ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အသံနည်းပြသည်သင်၏ပြေးလမ်းမှသင့်ကိုလမ်းပြလိမ့်မည်။ အဲဒါလွယ်ကူပါတယ်!

≈ Real-Life Inspiration Transformers ≈

facebook facebook.com/c25kfree တွင် ၁၇၅၀၀၀ ကျော်နှစ်သက်မှုနှင့်အောင်မြင်သောဓာတ်ပုံ ၁၅၀၀ ကျော်

◎ကျွန်ုပ်တို့၏အသိုင်းအဝိုင်းသည်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး စိတ်အားတက်ကြွစေပြီးကျွန်ုပ်တို့ကိုပါ ၀ င်စေသည်။ သူတို့ရဲ့အံ့သြဖွယ်ဇာတ်လမ်းအချို့ကိုနားထောင်ပါ။

≈နည်းသည်ပို More

◎သင်ယူရန်လွယ်ကူသည်။ start ကိုနှိပ်ပါ။

beg အစပြုသူများအတွက်အကောင်းဆုံး။

weeks စုစုပေါင်း ၁၄ ပတ်။

≈ထူးခြားချက်များ≈

◉အလွယ်ဆုံး 10k ပရိုဂရမ်ကိုတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်သာပြုလုပ်နိုင်သည်

◉အဆင်ပြေသောအသံနည်းပြနှင့်သတိပေးချက်များ

out လေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင်သင်၏ပြေးလမ်းကိုမြေပုံဆွဲပါ။

◉အလင်းနှင့်မှောင်မိုက် Modes သာ

Facebook Facebook၊ Twitter နှင့် Instagram တို့ဖြင့်ပေါင်းစည်းထားပါသည်

thousands ထောင်နှင့်ချီသောစစ်မှုထမ်းဟောင်းများနှင့်အသစ်ရောက်ရှိလာသောသူများနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ဖိုရမ်များကိုဆက်သွယ်ပါ။ ရပ်ရွာသို့ ဝင်၍ အခြားအပြေးသမားများနှင့်တွေ့ဆုံပါ။

≈ NEW Zen Unlimited Pass - အခမဲ့စမ်းကြည့်ပါ။ ≈

DJ ထိပ်တန်း DJ's မှချီးမြှင့်သောဆုရဂီတ!

motiv လှုံ့ဆော်မှုကို ၃၅% တိုးရန်သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြ

apps အက်ပလီကေးရှင်းများအားလုံးကို Zen Labs Fitness အသုံးပြုထားသောပရိုဂရမ်များအားလုံးကိုအကန့်အသတ်မရှိအသုံးပြုခြင်း

25 C25K, 10K, 13.1 နှင့် 26.2 အစီအစဉ်များကိုအပြည့်အဝအသုံးပြုနိုင်သည်

1 ၁ ၏စျေးနှုန်းအတွက်အက်ပလီကေးရှင်း ၄ ခု!

★ဤ app ကိုနှစ်သက်ပါသလား။ သင်၏ကျန်းမာရေးလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည့်ကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးဆိုင်ရာအသုံးချပရိုဂရမ်များကျွန်ုပ်တို့တွင်ပြည့်စုံပါသည်။

မာရသွန်ဝက်သင်တန်းဆရာ - https://goo.gl/0n3fc1

၇ မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်း - https://goo.gl/WQuX61

0-100 Pushups သင်တန်းဆရာ - https://goo.gl/IfCFCh

0-200 Situps သင်တန်းဆရာ - https://goo.gl/W1502W

★ချိတ်ဆက်ပါ

Facebook: C25Kfree @

တွစ်တာ: @ C25Kfree

Instagram: @ officialc25k

Hashtag: # C25K

★အဆိုပါဖိုရမ်များသည်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာမေးခွန်းများမေးရန်အလွန်ကောင်းသောနေရာဖြစ်သည်။

http://forums.zenlabsfitness.com

★ကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များအတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏ဘလော့ဂ်ကိုဖတ်ပါ။

http://www.zenlabsfitness.com/blog/

10K Trainer အက်ပလီကေးရှင်းနှင့်ပတ်သက်သည့်မေးခွန်းများ / မှတ်ချက်များ? ကျေးဇူးပြု၍ contactus@zenlabsfitness.com သို့အီးမေးလ်ပို့ပါသို့မဟုတ် www.zenlabsfitness.com တွင်ကြည့်ပါ။

Zen Labs သည်အမျိုးသားရင်သားကင်ဆာညွန့်ပေါင်းအဖွဲ့ကိုဂုဏ်ယူစွာထောက်ခံသူဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ရင်သားကင်ဆာကုသနည်းကိုရှာဖွေရန်နှင့်၎င်းတို့အတွက်ဂုဏ်ယူစွာလှူဒါန်းရန်စိတ်အားထက်သန်သည်။ www.breastcancerdeadline2020.org

ဥပဒေရေးရာရှင်းလင်းချက်

ဤအက်ပလီကေးရှင်းနှင့်၎င်းမှသော်လည်းကောင်းသို့မဟုတ် Zen Labs LLC မှပေးသောမည်သည့်သတင်းအချက်အလက်ကိုမဆိုပညာရေးရည်ရွယ်ချက်အတွက်သာဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆေးကုသမှုဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များအတွက်အစားထိုးရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ မည်သည့်ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်မစတင်မီသင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အမြဲတမ်းဆွေးနွေးသင့်သည်။